竞技体校学生实施乒乓球多球训练的实验研究

       　　摘要：多球训练法是中国乒乓球队教练李仁苏吸收20世纪60年代日本女排教练大松博文的一种训练方法，结合中国乒乓球技术训练 的一种创新，多球训练能在单位时间内，通过反复多次的挥拍击球来增加训练密度和强度．对建立正确的基本动作、巩固基本技术以及 发展专项素质、锻炼学生的意志品质等，有良好的效果。
　　关键词：乒乓球 多球训练 实验研究
　　1、引言 多球训练是我国乒乓球、羽毛球、排球、网球等运动项目普通 采用的行之有效的训练方法。多球训练因其具有密度高、练习次数 多等特点，因而被广泛采用，对建立正确的基本动作、巩固基本技 术以及发展专项素质、锻炼学生的意志品质等，有良好的效果。实 践证明。多球训练是提高乒乓球运动员技战术水平的一种重要训 练手段。
　　2、研究对象和方法
　　2．1、研究对象
　　随机选取竞技体校乒乓球学生20人。
　　2．2研究方法 (1)文献资料法：广泛查阅、参考了与本论文相关的文献。 (2)数理统计法：运用计算机对所得数据进行相关统计学处理。 (3)实验法：在同一训练时间里，将学生分为两组，实验组即多 球训练组和对照组即单球训练组．进行两个同样内容的训练，并观 察学生在多球训练后技术动作变化的情况。
　　3、结果与分析 3．1、实验前后乒乓球学生各项技术对比
　　(1)实验前对学生的各项技术测试。 在一组测试中l／2台正手拉弧圈球实验组是4．9对照组是 5．1：左推右攻实验组是5．7对照组是5．6：左l／2台侧身拉下旋 球实验组是2．9对照组是2．8；P>0．05。 在实验前，对实验组和对照组进行的测试表明：实验组和对照 组在1／2台正手拉弧圈球、左推右攻、左1／2台侧身拉下旋球这三 项技术测试中，三项技术20个球成功次数(x均值)分别为：4．9对 5．1；5．7对5．6；2．9对2．8，经t值检验20名乒乓球学生三项技 术水平基本一致，无明显差异，符合实验研究要求。
　　(2)实验后对学生的各项技术测试。 实验后．在一组测试中1／2台正手拉弧圈球实验组是17．9对 照组是10．9：左推右攻实验组是19对照组是11．8：左1／2台侧身 拉下旋球实验组是14．3对照组是8．9： 在实验后。实验组的1／2台正手拉弧圈球20个球成功次数(x 均值)为17．9次，而对照组的1／2台正手拉弧圈球20个球成功次 数(x均值)为10．9次：实验组的左推右攻20个球成功次数(x均 值)为19次．而对照组的左推右攻20个球成功次数(x均值)为 11．8次：实验组左1／2台侧身拉下旋球20个球成功次数(x均值) 为14．3次．而对照组左1／2台侧身拉下旋球20个球成功次数(x 均值)为8．9次。测验结果表明，实验组的学生l／2台正手拉弧圈 球、左推右攻、左1／2台侧身拉下旋球这三项技术成绩明显比对照 组好，而且实验组学生技术动作掌握较快，动作也比对照组规范， 连续击球的意识强，而对照组在这些方面都不如实验组，失误率 高．且常出现打漏球现象。
　　3.2实验组队员之间的比较分析 按多球训练的方法，分成三组(40球、60球和80球)由发球机 供球，一个球左推第二个球右攻，并依次类推。受试学生在1分钟 内竭尽全力进行左推——右攻多球训练。分别记录下学生运动前 和运动后即时心率。运动前心率是指安静时测得的每分钟心跳次 数，运动中心率即运动后即时心率：10s心跳次数乘以6。
　　用40个球进行左推——右攻多球训练．其强度 比较小．心率只有104．4T／min，一分钟内将球打完相当于1．5秒 打1个球．学生有充裕的时间进行下一个动作，准备好了姿势等 球，动作过于僵硬，不适合学生动作动力定型，效果不好，应适当加 量：用60个球进行左推——右攻多球训练．学生最高心率的平均 值达158．4T／min。强度对于我们学生来说强度适中。对于提高学 生的心血管和呼吸系统机能有积极作用，效果较好：用80个球进 行左推——右攻多球训练学生的心率已达183T／min．从临场观察 来看，本组实验学生在训练一段时间后体力明显下降，反应缓慢、 判断不够准确，击球命中率也随之下降，当训练还剩10秒左右时 间，学生已表现的力不从心，击球命中率一再下降，比较来看60球 组多球训练效果最好．最有利于学生技术动作的动力定型．也可适 当在教学中运用以提高学生技术动作促进其动力定型。
　　3．3多球训练对学生动作技能形成的作用 实践证明，动作技能的形成一般有3个阶段：即粗略地掌握动作 阶段、改进与提高动作阶段、动作的巩固与运用自如阶段；改进与提 高动作阶段：采用变换多球训练法提高学生的技术水平．目的是进一 步提高学生技术动作。此阶段特点是学生大脑皮层兴奋与抑制过程 处于分化阶段兴奋相对集中，内抑制逐步发展巩固，并初步建立起动 力定型。因而能较熟练地完成动作；改进与提高阶段的供球方式及要 求：在保证学生单个技术动作质量的前提下．适当地加大运动量。逐 步加大练习的难度。动作的巩固与运用自如阶段：教师先采取持续多 球训练法，延长多球时间，让学生改进技术细节，以有规律、定旋转和 节奏反复练习，使之达到练习目的，巩固动力定型，提高动作质量。随 着技术水平的提高，学生能够在短时间内准确判断，移动到位，运用 合理技术，运用不同击球方式合理完成。
　　4、结束语 多球训练有助于初学者掌握乒乓球的基本技术和纠正错误动 作，增强球感，促进技术动力定型；有助于提高学生的心肺功能和 培养学生顽强拼搏的意志品质；多球训练中60球负荷量比较适 宜学生技术技能形成提高，教师可在今后的教学中适当运用。因此 在多球训练中要提高供球的质量，在落点、旋转、力量、弧线等方面 尽可能与单球训练接近。并可针对不同水平的学生安排多球训练 计划，提高学生的个人技战术能力。要重视发球、接发球的练习： 强化个性训练，突出自身特长，采用有强度的多球训练。训练中应 采用统一安排和区别对待的原则，既规定部分必练的技术。又给予 个人计划的时间．强化个性训练，让其不断熟练和提高特长。同时 还要采用有强度的多球训练，便于掌握和强化各种高难技术。
　　参考文献：
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　　【2]杨李丽．乒乓球课运用多球练习法的研究IJ】．哈尔滨体育学 院学报，1997，(15)．
　　【3】杨忠华．对男少儿乒乓球学生多球训练强度的探讨【J】．广州 体育学院报．2∞0，(20)．
　　[4】王金灿．乒乓球两种多球训练方法的探讨【J】．武汉体育学院 学报，1997，(3)．
　　【5】华正峰．浅谈少儿乒乓球训练中的多球训练【J】．哈尔滨体育 学院学报．1994，(4)．
　　作者：樊晓明
　　单位：牡丹江市体育局竞技体校 黑龙江 牡丹江 157012

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2019-06-13