浅谈我国青少年男子400米跑的现状及训练方法

       
作者”聂志国(吉林大学体育学院吉林长春130012)

摘要:本文通过观看国内外400米比赛视频以及查找翻阅大量相关文献等方法，对我国青少年男子400米的现状及训练手段进行了简单的分 析，在分析的基础上，笔者又进一步提出观点及建议，并最终对我国青少年男子400米的前景持乐观态度。

一、       我国青少年男子400米跑现状

通过观看比赛视频以及查找大量相关文献，笔者发现，近几年 内，我国青少年400米跑的运动成绩，处于一个较高的水平。

截止到2010年2月25日，世界男子400米的纪录是美国选手约翰 逊在1999年8月16日于塞维利亚创造的43.18秒;我国男子400米的 纪录是徐自宙在2001年5月24日于日本大阪创造的45.25秒。我国男 子400米纪录与世界男子400米纪录相差了2.03秒。同样，时间截止 到2010年2月25日，世界青年男子 400米的纪录是美国选手刘易斯在 1988年9月28日于汉城创造的43.87秒;我国青年男子400米的纪录 是刘孝生在2007年6月9日于苏州创造的45.79秒。我国青年男子400 米纪录与世界青年男子400米纪录仅相差了1.92秒。由此看来，在 同样与世界水平的比较下，我国青少年的400米跑水平更接近于世 界水平。

二、       产生现状的具体背饭及训练方法

1.国家的高度重视

自改革开放以来，随着我国经济建设的不断提升以及国际交流 的日益频繁，作为国际交流手段之一的体育事业也更加专业化、国 际化。每四年一届的奥林匹克运动会，几乎是各个项目最高水平的 体育赛事，田径项目也包括在内。奥运会，不但是各国运动员之间 的竞争，更是国家与国家之间的一场竞争。另外，我国一贯坚持的 全面发展也是我国高度重视体育事业的一个因素。

俗话说，一切要从小抓起。正因如此，我国加大力度培养优秀 的青少年体育人才，在田径方面，表现尤为突出。从每年都会举办 的全国青少年运动会到每四年一届的城市运动会，都是在各省市吸 收大量的青少年人才，继而将这些人才输人到国家队，作为奥运会 的后备力量。国家如此重视，各省市必然也不会怠慢。据了解，在 各省青少年体育运动学校，青少年运动员们的待遇，都与其运动成 绩相关联，这也是一种变相促进运动成绩提高的手段。

2．青少年运动员的严格选拔

据研究发现，优秀的男子400米栏运动员的身高一般在I81cm 左右，体重在71kg左右。而对于男子400米运动员身材的要求，较 之400米栏运动员来说，相差无几。早年，由于经济水平等因素的 制约，使得我国青少年男子400米运动员的身高和体重都无法达到 完美的比例，这也就直接影响了运动成绩的发展，从而导致只有少 部分青少年男子400米运动员有较长远的高水平发展。而现在，随 着我国经济的稳固发展以及对青少年发展的关注，青少年的全方面 身体素质较以往，有了大幅度的提升。这也就给青少年男子400米运动员带来了更大的选拔空间。但是，这还不够，如今在选拔青少 年男子400米运动员时，不但要关注身高体重，还要观察其肌肉类 型、骨骼质量等身体素质。这种严格的选拔，能够有效的为其日后 向高水平发展提供更多的可能性。

三、结论与理议

总体来说，我国近年来青少年男子400米跑的水平虽然很高， 但是和世界最高水平还是存在着不小的差距。而这些差距具体是由 哪些原因导致的，笔者并没有办法完全肯定的做出分析。

首先来说，在运动员的选材上，亚洲人与欧美人在体质上就存 在着根本的差别。在400米这种短距离项目上，亚洲人的体质不占 优势。但是，这是个不动因，而这个不动因，也可以作为在培养青 少年男子400米运动员上的一个动力。

其次，应有针对我国青少年男子400米运动员的训练手法，不 能照搬国外优秀训练方法，但可以借鉴，继而结合我国青少年男子 400米运动员的自身条件，制定出一套属于我国自己的训练手法。 

再次，运动员的心理因素也是一个重要原因。青少年的年纪较 轻，心理还不是很成熟。在面对大赛时，会有很多的紧张情绪，这 种情绪，直接影响着运动员的发挥。而国外青少年运动员，在社会 的熏陶下，对于大型比赛不会感到过大的压力，从而容易取得较优 异的成绩。这就要求在对我国青少年男子400米运动员的训练中， 需要不断给运动员心理暗示，暗示运动员自身很棒，不逊色于其他 世界优秀青少年运动员。 通过这些研究，笔者认为，我国青少年男子400米的发展前景 还是很大的。在不远的将来，我国青少年男子400米的水平，必将 赶超世界青少年男子400米的水平。

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2019-05-10