浅谈田径在大众健身中的作用

       
作者：朱卫强（江苏省昆山市张浦镇文化体育站215321）

摘要：随着经济的发展，人们在追求物质文明的同时，对于精神文明建设也在加紧脚步进行。在精神文明建设中，人们除了对于文化的追 求之外，对于健身的需求也越来越明显。在大众健身运动中，田径以其独有的特点，受到大众的欢迎。本文将以张浦镇群众体育工作计划 为视角，针对田径在大众健身中的作用进行探讨。

关键词：田径大众健身精神文明建设

若想了解某个地区的整体文明程度，那么就要了解这个地区 的精神文明建设的程度。在张浦镇，镇文化体育站是地区的精神文 明建设的主要阵地之一，群众体育又是镇文化体育站工作的重点之 一，群众体育包含各种各样的体育项目，比如各种各样的棋类、球 类比赛，还有跳绳、游泳、踢毽子、跑步等。但是，在这些体育项 目中，田径项目具有最明显的优势，不需要体育器械、不限制年龄 等，广受张浦镇群众的喜爱。那么田径对于大众健身到底有什么作 用呢？本文将做重点探讨。

一、全民进行田径健身运动 优越性

在大多数人眼中，田径运动是运动员在运动场中挥洒汗水的激 烈比赛，与非运动员出身的大众是没有直接关系的，这种认知是片面 的。在田径运动中，它不仅仅只有竞争的属性，同时还具有健身的属 性，而昆山张浦镇正是利用田径运动的健身属性，开展千人徒步大 赛，并且取得良好的效果，使全民认识到田径运动的健身作用。 全民进行田径健身运动具有其独特的优越性。首先，田径健身 不需要复杂的健身器械，仅仅需要进行简单的防护措施，即可进行 田径健身运动；其次，田径健身运动不受时间的限制，可以根据自 身的需求安排，随时进行；最后，全民田径健身运动的组织程序较 其他项目而言更为简便，只需填好报名表格，组织好比赛工作和人 员防护工作即可。

二、田径健身运动在大众健身中的作用

在昆山张浦镇，每年都举办全民健身月活动，每两年还举行 一届镇级运动会，开展至今广受群众欢迎和好评。镇文化体育站举 办这些活动的主要目的在于，通过全民参加体育健身运动，提高全 民的身体素质，尤其是促进青少年身体的健康发展；促进全民的心 理健康发展，使全民保持一个积极向上的心态，面对每一件事，以 饱满的热情参与到家乡的建设中；充分调动社会各方面健身的积极 性，以丰富多彩的全民健身形式，吸引外来资本的注入，为当地的 建设做贡献。

1、促进精神文明建设

在全民范围内，开展田径运动，不但丰富了人们的业余休闲 内容，而且丰富多彩的田径健身活动，有利于增进人与人之间的感 情，拉近人与人之间的距离。同时，群体活动还有利于组织树立榜 样作用，以各方面表现优秀的人才为全民学习的榜样力量，潜移默 化地影响全民精神文明风貌。另外，组织全民进行田径健身运动的宣传活动，有利于为广大群众搭建一个展示才艺的平台；镇体育文 化站的领导还可以有计划地选出体育文化骨干，组织体育文化巡 演，展示新农村的精神风貌，促进地区精神文明建设蓬勃发展。

2、有益身体各个系统的协调作用

2.1、运动系统

在田径健身运动中，不需要特殊的运动技艺的训练，只需要发 挥身体的运动系统的功能即可。经常参加田径健身活动，可以锻炼 身体的肌肉，增加肌肉的柔韧性；在进行跳、跃等田径项目时，还 可以增强骨骼的硬度，促进骨质增长；同时肌肉作用于骨关节，有 利于增强关节的固定作用，减少关节损伤。

2.2、心血管系统

田径健身运动是一项多种身体系统共同作用的运动项目。经常 进行田径运动，对于其心血管系统也是有促进作用的。在进行田径 运动时，可以加快血液的流动，增强心脏向四肢输送血液的能力， 进一步增强心肌的收缩功能，使心脏的结构得到改善；强壮的心脏 又增强了输血的能力，促进身体的新陈代谢，身体废物的排出。

2.3、呼吸系统

在进行田径健身运动时，人的呼吸会加快，主要的目的是为了 更多地从外界获取氧气，以供应血液的物质交换，产生营养物质来 保持呼吸系统的正常运行。同时提高肺活量，增强人的耐力、持久 力。另外，呼吸系统的作用增强，还可以激发心脏的潜力，使各个 系统协调作用，增强人的身体素质。

3、有益于道德健康发展

全民积极参加田径健身活动，在锻炼走、跑、跳、跃等能力的 同时，不但增强了身体素质，同时还可以发展全民的道德健康。进 行田径健身运动，设定不同的健身目标与规则，有利于影响全民的 道德健康的发展。尤其是青少年，从小养成遵守纪律、规章制度等 好习惯，树立“公平、公正”的意识，提高道德价值观念，进而提 高社会道德水平。

4、有益于心理健康

不同的人面对心理压力时，会有不同的发泄方法，而进行田径 运动就是其中比较好的方法之一。经常进行田径健身运动，有利于 人们发泄负面情绪，缓解焦虑与抑郁，调整情绪，提高精神健康。 另外，在进行田径健身运动时，为自己设定目标，当目标达成时， 人们会从心底产生成就感，改变心境，促进心理健康的发展。

结束语：

全民进行田径健身运动，并不是为了取得胜利，而是将重点放义市场经济潜在条件下，有我国国情的特殊性，把以前的“举国体 制”与美国的社会化、职业化“美国式”体制相结合、取长补短， 找出适合我国体育发展的新道路，从而使我国的体育事业得以快速 的发展。

参考文献：

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2019-04-18