[运动训练学]如何提升我国青少年短道速滑训练水平

周鹏

摘? 要：作为体育运动的重要组成部分，短道速滑趣味横生，不仅是青少年强身健体的有效手段，还是全民健身运动蓬勃发展的基础。然而，许多教练只注重专项技术动作训练，忽视了运动员的基础性练习，达不到预期的训练效果，又对运动员的身心造成伤害。因此，本文首先介绍短道速滑的训练价值，然后分析我国青少年短道速滑运动存在的问题，最后研究提高青少年短道速滑训练水平的策略。

关键词：青少年? 体育运动? 短道速滑? 训练? 问题? 策略

中图分类号：G862.1? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文献标识码：A? ? ? ? ? ? ? ? ?文章编号：2095-2813（2020）10（a）-0087-03

Abstract： As an important part of sports， short-track speed skating is fun. It is not only an effective means for young people to physical fitness， but also the basis for the vigorous development of the national fitness movement. However， many coaches only pay attention to special technical action training， ignoring the basic exercises of athletes. It can not reach the expected training effect， and it causes harm to the athletes' body and mind. Therefore， this paper first introduces the training value of short-track speed skating， then analyzes the problems of short-track speed skating in China， and finally studies the strategy of improving the training level of short-track speed skating for young people.

Key Words： Youth; Sports; Short track speed skating; Training; Problems; Strategies

素質教育下学校重视培养学生的综合素质，以德、智、体、美、劳为发展动向，为学生的全面发展提供了良好的学习机遇。短道速滑为我国冰上运动的优势项目，运动员在开展短道速滑训练或比赛的过程中，需要通过多种速滑战术的使用，才能在短时间内战胜对手取得胜利。然而，由于种种因素的影响，我国青少年短道速滑运动员的训练水平普遍偏低，再加上日常训练中教练员偏向运动成绩的增长，很少关注学生基本动作的训练，不利于挖掘青少年的短道速滑潜能。鉴于此，本文着重研究青少年短道速滑训练水平的提升途径，旨在为相关人员提供可行性的建议，助力短道速滑运动的兴旺发展，并为我国全民健身运动的有序开展添砖加瓦。

1? 短道速滑的训练价值

体育运动是人类锻炼身体的重要途径，也是学校体育课程教学的主要表现形式，但是有限的课堂时间不够学生参与体育训练，于是趣味性的体育项目层出不穷，尤其是短道速滑训练具有一定的训练价值。首先，开展短道速滑训练，青少年可以自主地参与训练，并从中发现自己的优点和不足，真正实现学生的自我学习与自我认识，有利于提高学生的身体素质，促进学生的精神发展，帮助学生树立正确的的价值理念。其次，在短道速滑训练中，参与者的主动性更强，学生会全力以赴，发挥出真实水平，推动国家短道速滑人才的培养。

2? 我国青少年短道速滑运动存在的问题

2.1 科学化水平偏低

现阶段，我国短道速滑体育事业获得了较大发展，许多青少年也对短道速滑训练倍感兴趣，主要参与途径包括校内和校外体校。在学校，体育教师一般带领学生参与课余短道速滑训练;在业余体校，由更加专业的教练员进行授课，而高科技背景下短道速滑运动必须依赖于科学的训练方法。然而，当前许多学校体育教师的业务水平有限，远远不及业余体校教练员的专项化程度，短道速滑训练方法和短道速滑训练手段都相对落后。

2.2 缺乏系统连贯性

当前，我国青少年短道速滑竞技水平不断提升，而成年运动员纷纷退出了短道速滑赛场。不难看出，我国青少年短道速滑训练缺乏系统性与连贯性，这是因为许多中小学体育教师各管一部分短道速滑项目，只注重带队参加竞赛的成绩和名次，再加上迫于职称、评先进等的种种压力，他们会采取一定的措施培养青少年的竞技能力，以便达到良好的比赛成绩，提升其教学胜任能力。敦不知，这种教学方法类似于“拔苗助长”，甚至会违反体育道德，极不利于短道速滑运动员成年以后的发展。

2.3 专业训练人数少

从我国短道速滑运动来看，青少年运动员居多，但是很少有人转入专业短道速滑训练，这与青少年自身及其家长的观念息息相关。大体上讲，每一位家长都希望自己的孩子考入名校，而现实是残酷的，并不是所有学生都能考到高分数，这种背景下许多家长就会允许孩子参与短道速滑训练，以便让学生具备特招、特长加分等的优势，由此多了一条出路，也离名牌大学越来越近。此外，许多短道速滑运动员的文化素质也不高，就业举步维艰，导致很多有潜力的青少年远离专业短道速滑训练。

3? 提高青少年短道速滑运动水平的策略

3.1 提高短道速滑教练水平

要想打造一批优秀的体育运动员队伍，首先要提高教练员的体育教学水平，尤其是短道速滑运动的技术动作多样，变化多端，必须引起各级体育管理部门的重视。首先，国家要制定行之有效的短道速滑教练员培训制度，注重教练员各方面技能的培训，以便让最优秀的短道速滑教练员为学生授课。例如：校内和业余体育都可以邀请资短道速滑专家进行专题知识讲座，渗入先进的教学理念，传授运动员心理调控知识。其次，规范短道速滑教练员的职业行为教育，不断增强短道速滑教练员的职业操守，一切以学生为中心，注重学生的身心健康发展，避免滥用兴奋剂、体罚运动员等负面事件的产生。

3.2 逐步完善青训制度

对于短道速滑项目而言，运动难度系数较大，不是所有人都能参与，培养一位合格的运动员也不是一朝一夕的事情，而要循序渐进。相关部门应当注重儿童、少年、青年等3个阶段的连贯性，逐步完善青训制度。当然，培养短道速滑运动员，需要注重系统性，确保青少年短道速滑运动的连贯性，比如：在小学阶段，体育教师可以抽时间安排学生进入业余体校，接受专业短道速滑教练的指导，并安排专门人员跟踪和监测。在监测过程中，可以派人详细地记录运动员在不同时期的短道速滑水平，从小学跟到初中，从初中跟到高中，从不间断。值得注意的是，高中阶段要防止青少年运动的高峰现象，不能过早出现这种情况，应当以短期运动成绩作为评价标准，逐步提升其短道速滑运动能力。

3.3 增加高校短道速滑賽事

高校短道速滑训练是青少年走向成功的冲刺阶段，应当参与实践训练，这就要求高校增加短道速滑比赛数量，设立不同的组别，以便让高校短道速滑运动员更好地展示自己，调动他们参与短道速滑竞技的积极性。在高校短道速滑比赛过程中，专业短道速滑运动队可以从业余短道速滑选手中选拔人才，对其实施更加专业的短道速滑训练。在这样的反复训练中，高校会越来越重视青少年业余短道速滑运动员的选拔，尽可能发现一切优秀的短道速滑运动员，为所有青少年短道速滑运动姣姣者广开特招、优先录取之路，然后进行高层次的深造，打造强有力的后备人才。

3.4 注重培养运动员的冰感

作为青少年，年龄较小，精力充足，该运动阶段往往是技术形成的关键年龄段。在此过程中，学生不但要熟练掌握短道速滑动作技术，而且还要探求技术形成的途径，这两方面对运动水平的持续发展将构成重要影响，从某种程度上讲，短道速滑运动员的冰感就是一种特殊的专门化知觉，且这种知觉是比较精细的、分化了的综合性知觉，它是不同的专项运动员的训练过程本身所具有的各种特点逐步感知与熟悉的复杂过程。所以，培养运动员的冰感非常重要，教师要在平时的训练中，将这方面的技术传授给学生，有助于提高学生的心理品质。同时，冰感的高度发展，更能提高青少年运动员在短道速滑中的自我监控能力。

4? 结语

总之，短道速度滑冰技术在准确性、熟练性、应变性、突然性上都比大跑道的要求高，技术训练必须精细化。从短道速度滑冰运动的历史中不难看出，那些取得优异成绩和做出突出贡献的运动员，除了有良好的身体素质与心理素质外，还取决于扎实的基本功和合理的基本技术。面对体育全球化的发展，我国体育事业既面临机遇，又面临挑战，短道速滑教练员一定要积极转变教学理念，坚持以生为本，采用适合青少年身心特点的训练模式，加强灵活性、稳定性的训练，逐步提升青少年短道速滑训练水平。同时，为了激发广大青少年的短道速滑运动兴趣，学校还要培养学生的“终身体育意识”，提升短道速滑运动训练的综合化水平，突出“德、智、体全面发展”的教学原则。

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2021/10/08