[运动训练学]健美操教学培养高校学生艺术表现力与心理健康机制的研究

邹淼

摘? 要：在当代高校学生的高校生活中，由于网络娱乐带来的刺激感和快感，导致高校学生对于体育运动的参与度较低。而健美操运动作为全民健身运动的代表，既可以让高校学生展现出自身的艺术表现力，又可以促进高校学生的心理健康成长。通过给予不同性别学生合适的健美操运动教学，从而可以提高高校学生对于健美操运动的学习兴趣。

关键词：健美操教学? 高校学生? 艺术表现力? 心理健康

中图分类号：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文献标识码：A? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章编号：2095-2813（2020）10（a）-0074-03

Abstract： In the college life of contemporary college students， due to the excitement and pleasure brought by online entertainment， college students' participation in sports is low. As a representative of the national fitness exercise， aerobics exercise not only allows college students to show their artistic expression， but also promotes the mental health of college students. By giving students of different genders appropriate teaching of aerobics， college students' interest in aerobics can be improved.

Key Words： Aerobics teaching; College students; Artistic expression; Mental health

健美操运动不仅是体育竞技项目中的一种运动，而且在高校校园中还是高校学生的必修科目之一，对于提高高校学生自身的身体素养有着积极作用。并且，健美操运动本身的类型多样，符合当前高校学生对于兴趣教学的需求。因此，以下将先分析当前健美操教学中存在的问题，从而提出3项改善措施。

1? 对健美操运动的简介

健美操作为一项大众健身运动，不仅涉及健美操专业的舞蹈动作，而且还包含舞蹈、体操方面的元素，因此呈现出的观赏效果要比健美操美观且全面。并且，目前健美操的种类也比较多，如搏击、街舞、拉丁竞技等，以供不同需求的人群学习。而且用作健美操的背景音乐，多以节奏感紧凑且强烈的动感音乐为主，因此在生活中也多用在公司年会等节目，既不失现代潮流感，也不失动作易学性。而在大学校园中，高校学生对于新鲜事物的好奇心是层出不穷的，并且当代的高校学生在家中往往会通过电子产品，如手机、电脑等，在网络上也喜欢观看潮流感十足的舞蹈视频。因此，可以将健美操带入大学校园，并让高校学生学习健美操。这样既可以增强高校学生的自身体质，又可以提高高校学生的学习积极性。

2? 高校健美操培养艺术表现力教学存在的问题

2.1 健美操运动的教学方式存在局限性

首先，大多数高校在选项课中采取的教学方式，一般都为课时通过教师进行示范演练，然后剩余时间由学生自主进行反复练习。虽然在形式上让人感觉给予了高校学生充分的教学，但事实上大多数高校学生也在边学边忘，这是由于体育教师在教学的演练过程中，大多时候是通过语言形式传达给学生形体动作，而真正演练动作的时间并不多，并且中间还时常起身去纠正学生动作，这样就不能形成连贯的健美操形体教学，从而高校学生对于健美操整套动作的完成度较低。

其次，由于有些高校的体育教学资源有限，这就使得有些高校会以其他体育科目的教师，代替给高校学生上健美操课，所以该教师并不具备专业的健美操技能。而健美操作为一项全民健身运动，在不断推广当中也在不断地提高自身动作的科学性，比如，在做健美操中的向前展臂动作时，就必须要求将手臂完全伸直，并且手指不要随意活动，要用大臂带动小臂向前伸直，通过这样的肢体活动才可以达到科学的健身效果，否则就会对身体关节造成一定的损伤。

2.2 高校学生在生理及心理方面存在差异

首先，在高校学生的生理方面，对于女生而言，由于女性天生就比男性的身体柔软度要高，所以在做一些有难度的动作时较为容易，如高抬腿等动作。那么相对于男生而言，由于之前接触程度较低，所以四肢都比较笔直僵硬，并且使得学习程度较低，从而会在学习的过程中处于尴尬的境遇。

其次，在高校学生的心理方面，一般而言男生都向往热心激情的体育运动，如足球、篮球等，而健美操是一种以柔性为主的体育运动，这就使得男生在心理上会认为这一种只能女生学习的运动，从而会对健美操产生心理上的误解。并且，在有些女生的角度认为，无论是从健美操的运动动作，还是对健美操的适用范围，都是偏向女性化的运动。而当看到有男生也在学习时，那么就会本能地认为这些男生在性取向上存在问题，从而就会带有有色眼鏡看待这些同学。

最后，当前高校学生不太重视体育运动，尤其以男同学为主，深受网络娱乐带来的影响，经常出没在高校附近的网吧、KTV等娱乐场所里。而这也侧面说明当代高校学生对于这些娱乐设施的需求量大，享受于吃喝玩乐带给自身的快感。并在当前网络互联的信息时代里，高校学生基本都有电子信息设备，如手机、电脑等产品，可通过流量进入网络世界陶醉自我，呈现出男同学经常沉迷于游戏网络世界，女同学经常沉迷于网络购物、追剧的现状。由此可见，网络信息不仅带来丰富多彩的资讯内容，而且影响到高校学生的行为习惯，从而无暇顾及需要通过体育竞技运动才可以获得的满足感。

2.3 高校学生的学习目的仅为争取学分

在当前的大学毕业制度上，只有当高校学生在本学期完结前，积攒够一定的学分后才可继续进行学习，否则需要重修来过。那么，大多数高校学生为了可以轻松地获取学分，通常都会选择体育运动课程作为获取学分的主要手段，包括健美操課程也是如此。而通过这个问题可以看出，真正对健美操运动感兴趣的高校学生寥寥无几。这也体现出一方面高校在高校学生的教学工作上，没有将健美操运动的教学意义传达到位，从而使得高校学生轻视健美操运动。另一方面，由于当下的高校学生更多地是喜好于上网冲浪，所以对于健美操运动的了解甚少，从而对健美操运动并没有足够的学习兴趣，因此更不用讲可以提高高校学生在健美操运动中的艺术表现力了。

3? 在高校健美操课程中培养学生艺术表现力的具体措施

3.1 高校需要积极转变固有的健美操教学方式

在大多数高校健美操课堂上，教师主要通过形体示范的形式来让学生边学边做，并且演示次数有限，这就不利于学生牢记动作要领，那么可以在班级中挑选出学习动作较为标准的同学，在所有同学之前演示健美操动作，这样就可以在一定程度上提高高校学生的学习兴趣。其次，健美操教师在对学生进行动作纠正时，不能仅通过口头教导，而要一对一地当面进行细节示范，并用手帮助高校学生调整摆放动作位置，这样就可以提高高校学生对于健美操动作的记忆程度。

3.2 利用互联网教学视频，自行学习健美操运动

高校学生可以在课余时间，通过在互联网中搜索相关的健美操运动教学专业视频，然后按照视频中的教学动作自行练习，比如向后踢腿的动作。要先双臂打直，用地撑在水平地面上。然后将两腿膝盖平行跪于地面，用左面膝盖慢慢向面部移动，同时要伴有低头动作。最后慢慢将左腿向后上方推送，并且伴有抬头动作，接着再将腿部向面部缓缓移动，在进行后上方推送腿部。整个动作看似简单易学，实际是需要身体的呼吸频率、着手支点等技巧综合运用才可以呈现最终效果。而如果使用录像技术在录制教师完成动作后，对于各种细微技巧可以使用慢放技术，一帧一帧地讲解健美操的动作分解。这样既可以让高校学生渐渐地掌握动作要领，又可以让学生在从不会到会的练习过程中建立自信心，提高对于健美操运动的学习积极性，从而有利于释放高校学生在健美操运动中的艺术表现力。

3.3 给予不同性别学生合适的健美操运动教学

在之前的问题中已经说过，由于高校中的男生和女生已具有鲜明的性别和心理特征，那么在上健美操课时，教师可以将男生与女生分为两拨队伍。首先，对于女生而言，由于女生较为适合健美操运动的练习，那么可以推荐女生练习拉丁健美操，这是由于这种健美操运动对于女生而言，既可以提高女生的个人身体素养，又可以展现女性独有的柔性美，从而提高女生在健美操运动中的艺术表现力。其次，对于男生而言，由于男生的肢体较为僵硬有力，并且男生均充满体育热情，那么教师可以推荐男生学习街舞或者搏击健美操，这是由于一方面街舞属于较为自由开放的舞蹈形式，并且没有太多的动作限制，而且风格张扬自如，符合高校男生的心理状态。另一方面，搏击健美操主要是结合拳击、跆拳道等功夫动作演变而来，所以在健美操动作中可以体现出雄壮的男子气概，所以既满足于男生的自尊心，又可以提高高校男生的学习兴趣，从而可以提高男生在健美操运动中的艺术表现力。

4? 结语

综上所述，一方面通过转变原有的健美操教学方式，以及利用互联网视频自学健美操运动，从而可以提高高校学生学习健美操运动的专业性。另一方面，通过给予不同性别学生合适的健美操运动教学，从而可以提高高校学生对于健美操运动的学习兴趣，进而提高高校学生在健美操运动中的艺术表现力。

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2021/09/14